| 脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 780克 | 脆皮香蕉热量/卡路里1536千卡 | |||
 热量1536千卡，相当于有氧运动263分钟消耗的热量...350 | |||||
脆皮香蕉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、面包糠（适量）、面粉（适量）、水（适量）、鸡蛋（一个）、番茄酱（适量）
1/10. 选择香蕉
2/10. 继续选
3/10. 打个鸡蛋
4/10. 鸡蛋、面粉、水、冰，调成糊
5/10. 香蕉切片
6/10. 准备面包糠
7/10. 香蕉蘸糊、裹面包糠
8/10. 下油锅炸至金黄
9/10. 加番茄酱或其他喜好调料上桌
10/10. 再来一张
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、清热润肺、益胃生津等功效；可与燕麦片、冰糖、芝麻搭配；与酸奶、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、促进肠胃蠕动、治便秘等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、延缓衰老等功效；可与肥牛、羊排、小米面搭配；与牛奶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮香蕉热量1536 千卡
- 脂肪16.34 克
- 蛋白质32.95 克
- 碳水化合物146.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克