| 向日葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 718克 | 向日葵热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于漂流242分钟消耗的热量...300 | |||||
向日葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、香蕉（适量）、瓜子仁（适量）
1/7. 南瓜切片
2/7. 上锅蒸面
3/7. 用勺子碾成泥
4/7. 加入面粉，和成柔软的面团
5/7. 揪一小块面团用手展开，加入香蕉，包起来
6/7. 捏花边
7/7. 热锅，放一点油，小火，装饰瓜子仁，一面变色后翻面煎，为了正面好看要经常翻面煎。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、清热解毒、防前列腺等功效；可与薏米、牛肉、红豆搭配；与螃蟹、小白菜、上海青相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、生津止渴、清肠等功效；可与川贝母、李子、冰糖搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 向日葵热量1209 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物90.64 克
- 钠13.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾503 毫克