| 电饭锅版红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 428克 | 电饭锅版红豆沙热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于摘水果293分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭锅版红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（根据个人）、水（适量）、红糖（适量）
1/3. 将红小豆根据自己的所需的量提前用水泡一夜，记住一定让水淹过豆子！这是让豆子更容易熟，更省时间。
2/3. 泡好一夜的豆子、水按1:2的比例。水要比豆子多一半！一定要记住哦～
3/3. 直到把水蒸没了，在煮豆沙可以搅一搅这样充分的让豆子变成沙～豆子煮好就放红糖，根据自己的口感放多少。边放红糖边搅拌，使糖和豆子充分融合，红豆沙就做成了！Ok~
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、抗癌、催乳等功效；可与鲫鱼、南瓜、粳米搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补虚、补血养颜等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与松花蛋、牛肉、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅版红豆沙热量879 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物159.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克