| 丝瓜排骨烩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜排骨烩面热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于练武术5分钟消耗的热量...790 | |||||
丝瓜排骨烩面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2条）、剩啥煮啥（适量）、刀削面（8两）、萝卜（1根）、辣椒（3根）、番茄（1个）
1/7. 分别将丝瓜切小块，萝卜切丝，辣椒切段，番茄切成8分。分开放好
2/7. 猪扒切丝，烧肉切小块点，排骨原装就好了，拌在一起，备用。
3/7. 起锅，炒丝瓜，炒香后放入肉和肉汁，翻炒。
4/7. 这时最好捞起丝瓜，加入番茄，炒一会，加入水，盖盖子。
5/7. 来锅，煮面
6/7. 炖到番茄软和收汁后，加入辣椒和刚刚的丝瓜，再炒炒，熄火，放入锅中。
7/7. 面煮好，放入煮好的丝瓜汁，陕西人叫碎碎，加入点盐，味精，喜欢吃辣的可以加辣椒，例如我老公。拌好，吃吧！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解暑除烦、祛风等功效；可与火腿、鸡肉、鸭肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜排骨烩面热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克