| 在家也能轻松搞定的肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 690克 | 在家也能轻松搞定的肉酱意大利面热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于划船195分钟消耗的热量...240 | |||||
在家也能轻松搞定的肉酱意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（小半碗）、西红柿（两个）、洋葱（三分之一个）、意大利面（适量）、蒜末（少许）、番茄酱（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、食盐（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 把意面放入锅中，加入盐。煮熟。漏网捞出放到一边备用。
2/5. 小火。放入食用油。烧开。放入洋葱末蒜末炒出香味放入肉末。加入食用盐。少许白砂糖。
3/5. 西红柿切丁放入锅中与肉末一起翻炒。根据自己口味加入番茄酱。
4/5. 待西红柿炒软。加入半碗水。改小火。炖一会收汁。
5/5. 将做好的肉酱浇到事先煮好的意面上。搅拌均匀即可食用。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、滋肝阴等功效；可与菠萝、茄子、香菇搭配；与乌梅、羊肝、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、护肤等功效；可与蜂蜜、豆腐、西葫芦搭配；与鳙鱼、胡萝卜、土豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、补钙等功效；可与羊肉、猪骨、猪肉搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 在家也能轻松搞定的肉酱意大利面热量779 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质17.94 克
- 碳水化合物23.04 克
- 钠66.5 毫克
- 钙43.7 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾508 毫克