| 香蕉奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于网球34分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、牛奶（适量）
1/1. 香蕉和牛奶先放到冰箱里冰一下，要吃的时候拿出来，两根香蕉放进榨汁机，加牛奶一起渣汁，不用加任何东西，直接饮用就行了……
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、通便、润肠等功效；可与李子、芝麻、燕麦搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美白等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与红糖、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克