| 苹果正当时热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 736克 | 苹果正当时热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于下坡滑雪99分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果正当时的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（4个）、柠檬（半个）、白糖（适量）
1/5. 准备苹果四个柠檬一个
2/5. 苹果洗净去皮去核切成小丁放盐水泡防止氧化（这步忘记拍照了）
3/5. 取干净锅子加一点水倒入苹果定挤入半个柠檬汁白糖按个人口味添加，大火煮开转小火煮到苹果烂为止，其间要拿勺子不断挤压让苹果成泥状。
4/5. 制作好的苹果酱盛出来，等到恒温后装入玻璃瓶里！
5/5. 把玻璃瓶倒扣过来，待果酱彻底凉后放入冰箱保鲜！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、补脑养血等功效；可与鳙鱼、洋葱、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰、健脾等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果正当时热量495 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠4.1 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾459 毫克