| 西红柿黄瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 西红柿黄瓜汤热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于唱歌38分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿黄瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2只）、黄瓜（1根）、盐（适量）
1/3. 必须先炒熟黄瓜，变色变软 加入蕃茄，直至蕃茄出汁
2/3. 加适量水 烧开，改小火慢炖即可
3/3. 适合天热，懒人必备
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热生津、降血脂等功效；可与蜂蜜、茭白、黄鱼搭配；与石榴、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、清热利水等功效；可与豆腐、醋、土豆搭配；与小白菜、香菜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、提鲜等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿黄瓜汤热量77 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠10041.9 毫克
- 钙92.7 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾312 毫克