| 黄桃酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 纯牛奶 | 克 | 270千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 500克 | 黄桃酸奶热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于上网215分钟消耗的热量...90 | |||||
黄桃酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜黄桃（2到3个）、酸奶（50克）、纯牛奶（450克）、白糖（10克）、柠檬汁（适量）
1/7. 黄桃洗净，去皮，切块
2/7. 取一部分黄桃（半个左右）切成丁，剩下部分用榨汁机打碎
3/7. 取适量开水兑上白糖加入打碎的黄桃中，同黄桃丁一起用小锅煮
4/7. 中火煮十分钟，边煮边搅拌，为了防止糖浆爆出伤人可盖上锅盖搅拌。煮成粘稠透明状即可出锅。
5/7. 出锅放凉后放进冰箱冷藏待用。接下来就是酸奶啦！
6/7. 酸奶我是用酸奶机做的，所以保持酸奶与牛奶1比9的比例，50度恒温八小时就ok了。为了做成粘稠的老酸奶，拔掉电源后还在30多度的室温下发酵了两小时才进冰箱
7/7. 一切就绪，将大勺的黄桃果酱加入酸奶中拌匀就是黄桃酸奶咯！其中还可以吃到香软的黄桃果粒～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与橙、酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄桃酸奶热量322 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠77 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾448 毫克