| 红豆奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 281克 | 红豆奶昔热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于骑摩托车240分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（一小把）、牛奶（一袋）、红糖（适量）
1/4. 高压锅煮洗净的红豆
2/4. 红糖分两份 根据个人爱好添加糖量
3/4. 加入煮好的红豆汤
4/4. 分两份加入牛奶
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、除肿、降血压等功效；可与南瓜、糯米、鸭肉搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与橙子、醋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆奶昔热量600 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质26.68 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠42.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾1363 毫克