| 鹹蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 355克 | 鹹蛋瘦肉粥热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于粉刷307分钟消耗的热量...180 | |||||
鹹蛋瘦肉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（一米杯）、瘦肉（少許）、鹹蛋（一个）
1/4. 大米洗凈過後，放水泡半小時，這樣煮起來比較省事
2/4. 瘦肉切細條，鹹蛋切成一小塊的，瘦肉用鹽醃一下，這樣會入味點
3/4. 水放多點就可以開始煮了，等第一次水開後加點冷水繼續讓其沸騰，這樣兩三次之後，加入瘦肉，期間要時不時攪拌
4/4. 基本完成後加入鹹蛋，調味，蓋上蓋子燜十分鐘就可以上桌了。。。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、缓解胃痛、促消化等功效；可与胡萝卜、猕猴桃、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肌肤、补肾气等功效；可与扁豆、圆白菜、小白菜搭配；与菊花、基围虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鹹蛋瘦肉粥热量922 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠63.5 毫克
- 钙856 毫克
- 铁50.5 毫克
- 钾690 毫克