玉米腊鸭冬瓜盅的热量和减肥功效

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玉米腊鸭冬瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
冬瓜	克	38千卡	9千卡	0.4克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	652克	玉米腊鸭冬瓜盅热量/卡路里358千卡
热量358千卡，相当于溜旱冰48分钟消耗的热量...450

玉米腊鸭冬瓜盅的做法共1个步骤

腊鸭，腿（两条）、玉米（两根）、冬瓜（一条）、姜（半个）、葱（一小把）、盐（适量）、鸡精（适量）

1/1. 先把腊鸭绰下水，然后把玉米腊鸭放入盅里把辅料姜和葱放入。先炖20分钟在把冬瓜放入再炖20分钟即可

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、抗衰老、增加记忆力等功效；可与花菜、草莓、松仁搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、防癌、降血脂等功效；可与银鱼、排骨、红枣搭配；与醋、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、帮助消化、解毒等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、抗菌等功效；可与胸部牛肉、肩部牛肉、冬菇搭配；与豆干、苦菊、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；