| 电饼铛-薄饼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 905克 | 电饼铛-薄饼披萨热量/卡路里2560千卡 | |||
 热量2560千卡，相当于划船640分钟消耗的热量...240 | |||||
电饼铛-薄饼披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、黄油（适量）、鸡蛋（两个）、橄榄油（适量）、胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）、青辣椒（适量）、野香菇（适量）、火腿肠（一根）、洋葱（半个）、马苏里拉奶酪（一包）、盐糖（适量）、牛奶（适量）、发酵粉（适量）
1/8. 面粉里加入黄油发酵粉糖盐和成发面
2/8. 自制披萨酱 洋葱切丁加入黄油番茄酱 入微波炉加热两分钟取出 加入适量橄榄油再入微波炉加热30秒
3/8. 准备材料 洋葱切圈火腿肠切条青红椒切圈
4/8. 面发好后撖成薄饼 奶酪切条卷边 用叉子扎几个孔孔
5/8. 电饼铛加黄油烧热融化
6/8. 将面饼放入电饼铛 抹鸡蛋液 烤至蛋液凝固
7/8. 在面饼上先放一层奶酪再一层披萨酱再依次放入菜品 最后再平铺一层奶酪
8/8. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、防细菌感染等功效；可与桂圆、小米面、玉米搭配；与兔肉、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、温中下气、促消化等功效；
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营养信息
- 电饼铛-薄饼披萨热量2560 千卡
- 脂肪253.65 克
- 蛋白质129.17 克
- 碳水化合物232.54 克
- 钠40706.1 毫克
- 钙1909 毫克
- 铁36.74 毫克
- 钾978 毫克