| 黄金洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 517克 | 黄金洋葱圈热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于露营564分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金洋葱圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡蛋（一个到两个）、面粉（适量）、面包糠（适量）、椒盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 将洋葱洗净切去两端 再将中间段一圈一圈的切下 待用
2/7. 在切好的洋葱圈内放入适量的椒盐 略微腌制一会儿
3/7. 腌制号的洋葱圈裹上面粉
4/7. 将鸡蛋打散 将裹上面粉的洋葱圈放入打散的鸡蛋液内沾上鸡蛋液
5/7. 再裹上面包糠
6/7. 锅内放入稍微多一点的油大热 将洋葱圈入锅炸制金黄
7/7. 加上番茄酱味道更佳
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、促消化等功效；可与猪肉、牛肉、五花肉搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与羊排、青椒、苋菜搭配；与茶叶、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进排便、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 黄金洋葱圈热量1411 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质32.96 克
- 碳水化合物132.56 克
- 钠158 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克