| 意大利bruschetta热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 517克 | 意大利bruschetta热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于手风琴317分钟消耗的热量...108 | |||||
意大利bruschetta的做法共1个步骤
食材主料/辅料
法棍（1根）、西红柿（2个）、洋葱（半个）、鲜罗勒叶（一把）、mozzarella芝士（适量）、橄榄油（适量）、大蒜（1头）、橄榄（若干（可选））
1/1. 一般国外给的菜单就是法棍切片，烤焦黄拿出来后，拿大蒜往上蹭。我喜欢蒜味浓的，所以倒过来把大蒜切碎末泡在橄榄油里，然后把这混合物刷在面包片上。进烤箱烤到金黄 （150 - 180度）
2. Topping： 西红柿，大蒜， 洋葱， 橄榄 切丁。罗勒叶切碎。混合，加胡椒和盐
3. 把混合物放在烤好的面包片上，再放上适量的芝士。再放回烤箱烤5分钟，芝士化了就行了！超级美味就这么简单啊~~
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、护肤、促进消化等功效；可与豆腐、菜花、鸡蛋搭配；与土豆、鱼肉、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、杀菌等功效；可与苹果、大蒜、猪肝搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利bruschetta热量571 千卡
- 脂肪1.07 克
- 蛋白质9.47 克
- 碳水化合物77.06 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克