| 水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 920克 | 水果捞热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于思考433分钟消耗的热量...60 | |||||
水果捞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃（2只）、葡萄（适量）、桂圆（适量）、水（150毫升）、白糖（适量）、冰块（据个人口味添加）
1/3. 中等个头桃子两只，去皮，肉切丁，入果肉重量3-4成的糖，加150毫升的水煮透
2/3. 捞出果肉，煮桃子的汁放点冰块，葡萄，龙眼，桃子肉进去
3/3. 搅拌桃子，就可以享用天然美味了（可根据个人口味适量添加冰块）
食材功效信息
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解水肿、活血润肠、预防高血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、通便、健脾和胃等功效；可与山药、橙子、虾仁搭配；与白开水、龟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、治失眠、益气血等功效；可与绿茶、小米面、甲鱼搭配；
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营养信息
- 水果捞热量433 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物39.1 克
- 钠10.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾518 毫克