韩国大酱汤的热量和减肥功效

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韩国大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
总量	1165克	韩国大酱汤热量/卡路里788千卡
热量788千卡，相当于拉伸运动315分钟消耗的热量...150

韩国大酱汤的做法共1个步骤

牛肉（适量）、土豆（一个）、西葫芦（一个）、金针菇（适量）、胡萝卜（半根）、豆腐干（依照个人喜好）、洋葱（半个）、辣酱（两勺）、盐、油（少许）

1/1. 牛肉切块，下锅炒变白，洋葱加入煸香。加水，加两勺辣酱，放进土豆片。开锅后放入金针菇、西葫芦片、豆腐。炖二十分钟左右，就美美的开锅啦！依据个人口味加盐

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、化痰熄风、化痰息风等功效；可与香芋、黄豆芽、洋葱搭配；与橘子、海螺、红糖相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、宽肠通便等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、消肿散结、抗癌等功效；可与鸡蛋、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗疲劳等功效；可与西兰花、油菜、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、草鱼、蜂蜜搭配；与辣椒、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；