| 香草戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 香草戚风蛋糕热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于槌球400分钟消耗的热量...150 | |||||
香草戚风蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、低粉（100克）、白糖（60克）、牛奶（100毫升）、黄油（30克）、柠檬汁（几滴）、香草精油（一滴）
1/4. 照着君之的方子，略微降糖，低粉不够也用玉米粉来凑。没有沙拉油，也换了黄油。所以真学的还是看原方吧。
2/4. 分离蛋黄蛋清，蛋黄里加一半的糖打匀，加油搅匀，加牛奶、香草精油搅拌搅匀。
3/4. 蛋白加柠檬汁打发，加剩余砂糖的1/3打发，再加糖打发，最后一次加糖打发。分三次把蛋白，蛋黄混合均匀，倒入模具。175度，约30分钟
4/4. 咬牙入手了乐葵的戚风模具，第一次试做，味道不错，就是没长太高。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、清热解毒等功效；可与小米面、明虾、基围虾搭配；与牛奶、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、润肠等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与杨梅、米汤、空心菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 香草戚风蛋糕热量1001 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质30.27 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠220.9 毫克
- 钙358 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾417 毫克