| 韩式土豆煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 672克 | 韩式土豆煎饼热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于修筑围墙178分钟消耗的热量...360 | |||||
韩式土豆煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、糯米粉（适量）
1/4. 土豆洗净去皮，蒸熟压成泥；
2/4. 将鸡蛋打散，加入盐、牛奶、糯米粉搅拌均匀；
3/4. 将调好的蛋液倒入土豆泥中，搅拌均匀倒入保鲜袋，袋子剪开一个小口；
4/4. 平底锅中放入少许油加热，土豆泥以打圈的方式挤入锅中煎至两面金黄即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、宽肠通便等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与干贝、桂圆、圆生菜搭配；与雪莲果、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美白等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与巧克力、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补血、护发明目等功效；可与桂花、乌鸡、香瓜搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式土豆煎饼热量1071 千卡
- 脂肪13.91 克
- 蛋白质29.37 克
- 碳水化合物101.32 克
- 钠181.9 毫克
- 钙325 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾589 毫克