茄汁蛋包饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抑制癌症、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有益五脏、添髓、活血脉等功效；可与板栗、栗子、薄荷搭配；与芝麻、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、延缓衰老、预防高血压等功效；可与牛肉、苦瓜、大蒜搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、帮助消化等功效；可与生菜、洋葱、莴笋搭配；与蜂蜜、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；