| 奶香双色小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 654克 | 奶香双色小馒头热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于触身式橄榄球137分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香双色小馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（400）、南瓜（50）、牛奶（200）、酵母（5）
1/4. 把南瓜切片蒸熟，捣成泥，凉后加面粉，酵母和面，一旁发酵到两倍大。
2/4. 把余下得面粉，酵母，牛奶，糖，也和成面团，发酵。
3/4. 大概两小时后，面团发酵好，分别揉好，擀成面饼，把两张重叠，卷好，切块，整型，上锅蒸。
4/4. 大火水开后15分钟，关火，等几分钟再开锅盖，
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、解鸦片毒等功效；可与绿豆、薏米、牛肉搭配；与皮皮虾、小白菜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与番茄酱、鸡蛋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香双色小馒头热量1098 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质18.81 克
- 碳水化合物71.2 克
- 钠50 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克