| 平底锅披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 899克 | 平底锅披萨热量/卡路里1579千卡 | |||
 热量1579千卡，相当于干砌墙526分钟消耗的热量...180 | |||||
平底锅披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、玉米粒（适量）、圆椒（适量）、虾（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、酵母粉（适量）、食盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、黄油（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、番茄（适量）、大蒜（适量）
1/6. 面粉发酵个把小时，这几天高温，半个多小时就发起来了
2/6. 蕃茄酱，自己制作的，懒得做可以买现成的，个人觉得自己做健康些，具体做法可以搜索。
3/6. 胡萝卜，玉米，洋葱，这些食材随个人喜好自己搭配。
4/6. 大圆椒切丁
5/6. 大虾清水煮熟了拨壳切块。
6/6. 面饼扞成中间薄边缘厚的饼胚，刷一层蕃茄酱，铺一层马苏里拉碎，再铺一层蔬菜丁，再铺虾粒，最后铺一层马苏里拉碎，平底锅烧热融化黄油之后就可以这么小火闷着了。。。加锅盖噢，具体时间自己掌握，哈想底层脆一些就多闷会
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、降血脂、防治冠心病等功效；可与鸽子、菜花、烤肉搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、抗癌等功效；可与狗肉、豆浆、鳕鱼搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、治疗高血压等功效；可与排骨、苹果、小米搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅披萨热量1579 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质76.44 克
- 碳水化合物203.86 克
- 钠233.3 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1554 毫克