| 蒜炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 428克 | 蒜炒豇豆热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于改建房屋55分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜炒豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、盐（适量）、酒（适量）、味精（适量）、香油（适量）、蒜末（适量）
1/4. 豇豆切断，适当长度
2/4. 锅内加入油，油热后，加入蒜末，炒香，
3/4. 然后加入豇豆，然后炒2分钟后，加入盐，鸡精，酒
4/4. 然后再加入一点点水，等豇豆差不多熟了以后加入香油，加入味精，炒15秒收锅即可
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、生精髓、和五脏等功效；可与木耳、仔鸡、鸡胸肉搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、护发、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜炒豇豆热量302 千卡
- 脂肪101.56 克
- 蛋白质6.96 克
- 碳水化合物97.45 克
- 钠10073.3 毫克
- 钙169 毫克
- 铁7.42 毫克
- 钾693 毫克