| 木瓜魔芋酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 616克 | 木瓜魔芋酸奶热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于羽毛球65分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜魔芋酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、青瓜（1个）、酸奶（200毫升）、梨头瓜（1个）、魔芋粉（10克）
1/2. 全部材料切好放在碗里，加酸奶
2/2. 搅拌下就可以了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通乳、补充营养等功效；可与章鱼、猪肉、牛奶搭配；与北极虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、保护肠胃、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜魔芋酸奶热量294 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物32.42 克
- 钠47.8 毫克
- 钙195 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾671 毫克