| 简易土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 尖辣椒 | 克 | 58千卡 | 27千卡 | 1.66克 | 0.45克 |
| 总量 | 919克 | 简易土豆饼热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡，相当于举重524分钟消耗的热量...180 | |||||
简易土豆饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、尖辣椒（适量）
1/1. 土豆擦丝 过一下水 防止变黑， 尖辣椒切小丁， 加入面粉，淀粉鸡蛋等调料（火腿什么的都可以 随意） 调匀至粘稠 锅加热放油，油热后放入面糊 盖上盖子 煎至两面熟透即可。还可以放点芝麻……
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、美容等功效；可与肥牛、豆角、牛腩搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治便秘、和胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与紫菜、青椒、生菜搭配；与牛奶、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、抗癌、提鲜等功效；
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营养信息
- 简易土豆饼热量1572 千卡
- 脂肪34.55 克
- 蛋白质43.13 克
- 碳水化合物261.1 克
- 钠11077.1 毫克
- 钙960 毫克
- 铁14.12 毫克
- 钾980 毫克