土豆丝饼的热量和减肥功效

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土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
总量	575克	土豆丝饼热量/卡路里621千卡
热量621千卡，相当于修筑围墙104分钟消耗的热量...360

土豆丝饼的做法共1个步骤

土豆（适量）、香菇（适量）、火腿肠（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）

1/1. 土豆切丝后不要过水，火腿，香菇切成丝后放入土豆丝中，加盐，胡椒粉和一勺淀粉拌匀，平底锅里放少许油，把食材均匀铺在锅中，用铲子压一压定型后再翻面煎一下，金黄色即可出锅

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与木瓜、茡荠、花菜搭配；与明虾、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋肝阴、滋阴等功效；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、调味等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；