| 红豆蜜汁藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 300克 | 红豆蜜汁藕片热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于铺床175分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆蜜汁藕片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（250克）、红豆（50克）、红糖（30克）
1/5. 准备食材：莲藕，红豆，红糖
2/5. 红豆洗净加水1：比例，加入红糖放入压力锅中小火闷制十分钟即可
3/5. 莲藕切片
4/5. 切好片的莲藕片煮制成熟过凉备用
5/5. 将煮好的红豆和藕片拌制均匀放入冰箱冷藏后即可食用
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、清热、养血补益等功效；可与海螺、猪小排、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血压、消暑等功效；可与薏米、鸭肉、枣搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆蜜汁藕片热量350 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质22.47 克
- 碳水化合物80.13 克
- 钠45 毫克
- 钙111 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾1810 毫克