| 莲藕肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 612克 | 莲藕肉片热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于大提琴660分钟消耗的热量...120 | |||||
莲藕肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、猪肉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 莲藕洗净，切片。
2/6. 猪肉洗净，切片。
3/6. 锅中放油，炒猪肉。
4/6. 加入莲藕，继续炒。
5/6. 放盐和水，继续炒。
6/6. 最后炒熟，出锅。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、预防贫血、开胃等功效；可与红螺、牛蒡、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、补钙等功效；可与大白菜、圆白菜、菜花搭配；与雪梨、菠菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕肉片热量1320 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物18.33 克
- 钠97.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾718 毫克