| 香蕉黄瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 147千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 721克 | 香蕉黄瓜奶昔热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于桑拿84分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉黄瓜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（350克）、香蕉（2根）、黄瓜（1根）、矿泉水（或纯净水）（80克）
1/3. 香蕉剥皮，切小块
2/3. 黄瓜削皮切小块
3/3. 把牛奶，纯净水，香蕉和黄瓜放入豆浆机（或者料理机），按“果汁”功能键。搞定
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美白等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与空心菜、乌鳢、米汤相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、治疗高血压、治便秘等功效；可与芝麻、李子、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、生津止渴等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、土豆搭配；与圆白菜、白菜、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉黄瓜奶昔热量336 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物29.14 克
- 钠43.1 毫克
- 钙290 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾569 毫克