| 木瓜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜撞奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于做头发68分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜撞奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（200毫升）、蜂蜜（适量）、草莓（适量）
1/3. 木瓜切粒，用纱布裹住挤出来汁儿，大概能挤出150ml左右。
2/3. 牛奶倒入锅里煮到微沸。然后将70ml牛奶倒入50ml的果汁中。
3/3. 计入少许蜂蜜，搅拌均匀，冷却凝固后放入草莓果粒，开吃。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与蘑菇、玉米面、香菇搭配；与北极虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与橘子、菠菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜撞奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克