| 仙草奶茶小圆子 消暑败火的清凉甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 163克 | 仙草奶茶小圆子 消暑败火的清凉甜品热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于羽毛球51分钟消耗的热量...270 | |||||
仙草奶茶小圆子 消暑败火的清凉甜品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
仙草粉（20克）、糯米粉（50克）、牛奶（一盒）、红糖（1大勺）、红茶包（一个）、白糖（2小勺）、蜂蜜（炼乳）（适量）
1/4. 20克仙草粉放入锅子中，加入1大勺红糖和400克温水搅拌均匀，然后放在火上，小火慢慢加热，直到仙草粉变得粘稠，趁热倒入耐热容器中，晾凉后即可凝固
2/4. 牛奶倒入锅子中，放入红茶包和2小勺白糖，放在火上小火慢慢加热，直到牛奶沸腾后即可离火，一旁晾凉，凉后可以放入冰箱中冰镇
3/4. 50克糯米粉加入30克清水活成柔软的糯米团，然后分成指肚大小的团子，揉搓成球，锅里放水置于火上加热，水开后，将糯米丸子放入，直到丸子浮在水面上即可捞出，然后沥干水晾凉
4/4. 将凝固的烧仙草用勺子分成小块，置于杯底，上面加晾凉的小丸子，浇上冰镇的红茶，最后还可依照个人口味淋上炼乳或蜂蜜
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、延年益寿、补脑益智等功效；可与兔肉、枣（鲜）、枣搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与杨梅、雪莲果、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仙草奶茶小圆子 消暑败火的清凉甜品热量228 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克