| 木瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 621克 | 木瓜酸奶热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于速度滑冰36分钟消耗的热量...900 | |||||
木瓜酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、酸奶（250克）、玉米片（适量）
1/3. 木瓜切成小块
2/3. 倒入酸奶
3/3. 加入适量玉米片，健康又好吃的早餐就完成啦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与墨鱼、莲子、蘑菇搭配；与明虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与魔芋、牛膝、豌豆搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜酸奶热量547 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质6.97 克
- 碳水化合物53.52 克
- 钠48.9 毫克
- 钙180 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾759 毫克