番茄冬瓜汤的热量和减肥功效

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番茄冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
冬瓜	克	38千卡	9千卡	0.4克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
海带丝	克	23千卡	12千卡	1.2克	0.1克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1141克	番茄冬瓜汤热量/卡路里498千卡
热量498千卡，相当于滑翔飞行142分钟消耗的热量...210

番茄冬瓜汤的做法共2个步骤

番茄（适量）、冬瓜（适量）、番茄酱（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、海带丝（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）

1/2. 海带泡发切丝。冬瓜切厚片。番茄用开水烫一下去皮后切小丁。蒜瓣拍扁，葱切段。

2/2. 锅中入底油油热加入蒜瓣炒香倒入番茄丁，炒至出汤加入海带翻炒几下倒入清水，烧开后倒入冬瓜片，加入番茄酱，淋入少许生抽，胡椒粉，加入一丢丢白糖。煮至冬瓜变软加盐，加入水淀粉。搅拌均匀。煮到冬瓜透明关火盛出即可。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、帮助消化等功效；可与茭白、菜花、芥蓝搭配；与南瓜、冰棍、海蟹相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、清热解暑、利尿消肿等功效；可与豇豆、椰子、甲鱼搭配；与鲫鱼、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、润肠通便、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、降血糖、健脾胃等功效；可与武昌鱼、排骨、莴笋搭配；与鸡翅、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、抗菌等功效；可与黄牛肉、牛肉丝、花菇搭配；与熏干、素肚、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；