| 香蕉松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 砂糖 | 克 | 232千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 580克 | 香蕉松糕热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于乘双连雪橇175分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉松糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、砂糖（60克）、牛奶（90克）、鸡蛋（1个）、植物油（30克）、香蕉（1根）、泡打粉（5毫升）
1/4. 香蕉去皮压成泥，与牛奶，糖，鸡蛋，植物油混合，用打蛋器搅匀
2/4. 倒入过筛后的低筋面粉和泡打粉
3/4. 搅拌使粉类材料完全湿润，切记不要搅拌过度，拌好的面糊看上去粗糙且多块，就可以了
4/4. 将拌好的面糊倒入模具，放入预热好的180度烤箱，中层上下火，15~20分钟，至表面呈浅金黄色就可以取出来了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与橙、鸡蛋、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、养血发胎等功效；可与干贝、圆生菜、百合搭配；与消炎片、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 香蕉松糕热量1225 千卡
- 脂肪115.14 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物242.64 克
- 钠181.2 毫克
- 钙323 毫克
- 铁2.09 毫克
- 钾607 毫克