家常 火局 薯泥的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消炎、补钙等功效；可与火腿、苹果、五花肉搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、预防动脉硬化、抗早衰等功效；可与豆苗、西兰花、枸杞搭配；与茶叶、芹菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

肠仔的热量270千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、补钙等功效；与羊肉、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美白、补充营养等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与橙、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；