| 自制奥利奥牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制奥利奥牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于骑独轮车9分钟消耗的热量...300 | |||||
自制奥利奥牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（六片）、牛奶（一盒）、白糖（适量）
1/3. 把牛奶倒进杯子里，放糖，搅拌一下
2/3. 把奥利奥饼干搅碎，倒在牛奶上面
3/3. 要好看，放点薄荷叶装饰一下吧!
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与枣、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奥利奥牛奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克