| 养颜减肥糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 68千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 20克 | 养颜减肥糊热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于坐车68分钟消耗的热量...60 | |||||
养颜减肥糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（20克）、清水（适量）
1/4. 玉米面加入适量的清水充分搅拌；
2/4. 电饭锅加入适量的清水，加热到8成热，将玉米糊缓缓倒入锅中，边倒边顺时针搅拌；
3/4. 开锅，按下保温键，放置10分钟
4/4. 盛入碗中
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、预防高血压、延缓衰老等功效；可与山药豆、菜花、铁棍山药搭配；与海螺、蚝豉、石螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜减肥糊热量68 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克