| 杏包菇肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 837克 | 杏包菇肉丝热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于美容584分钟消耗的热量...60 | |||||
杏包菇肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏包菇（一株）、芹菜（一棵）、牛肉（二两）、红辣椒（适量）
1/3. 将芹菜，杏包菇，辣椒切丝
2/3. 将锅中放入适量的油，烧热
3/3. 牛肉切丝，将切好的菜和牛肉放入锅中炒熟即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、提神等功效；可与西红柿、鸭肉、羊排搭配；与黄瓜、兔肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、强健筋骨、滋养脾胃等功效；可与茭白、鸡蛋、菜花搭配；与鲇鱼、海螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与茄子、鸡蛋、卷心菜搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏包菇肉丝热量584 千卡
- 脂肪2.54 克
- 蛋白质30.14 克
- 碳水化合物12.91 克
- 钠131.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾798 毫克