| 木瓜红枣炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 689克 | 木瓜红枣炖奶热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于拉伸运动448分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜红枣炖奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半边）、牛奶（500毫升）、红枣（5颗）、冰糖（适量）
1/1. 木瓜切块，红枣切丁，冰糖弄碎，放200ml水在碗中。所有材料集中，，煮开水，放上蒸架炖30分钟，转小火，放牛奶没过木瓜，炖5分钟，关火。好吃又美颜的木瓜红枣炖奶完成啦
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与章鱼、墨鱼、蘑菇搭配；与虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、治便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与空心菜、白砂糖、枣相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治心血管病、缓和药性等功效；可与黑木耳、木瓜、花生搭配；与银鱼、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、润肺等功效；可与草莓、黑芝麻、高粱搭配；
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营养信息
- 木瓜红枣炖奶热量1119 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物181.32 克
- 钠54.1 毫克
- 钙368 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾816 毫克