| 土豆熬小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 580克 | 土豆熬小白菜热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于排球34分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆熬小白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1斤）、小白菜（1斤）、精盐 鸡粉（适量）、葱姜米（适量）、色拉油（适量）
1/6. 土豆去皮切厚片，清水侵泡。
2/6. 小白菜洗净
3/6. 锅中做水烧开，下小白菜焯一下，捞出过凉。
4/6. 锅中做油，葱姜米炝锅，下土豆片煸炒，加精盐，开水煮几分钟
5/6. 小白菜切段，
6/6. 下入锅中再熬一会儿，加鸡粉出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、延缓衰老、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆熬小白菜热量273 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物21.27 克
- 钠172.7 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾742 毫克