爽口捞汁凉菜的热量和减肥功效

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与猪肝、鸡肉、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、治疗高血压、促消化等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与土豆、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、延缓衰老、防治缺铁性贫血等功效；可与海蜇头、竹笋、荸荠搭配；与猪血、鸭肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、减肥强体等功效；可与墨鱼、虾米、土豆搭配；与干辣椒、娃娃菜、金樱子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、祛痰利尿、抗癌等功效；可与羊排、牛肉、羊肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；