| 土豆西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 753克 | 土豆西红柿热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于柔道30分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆西红柿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、西红柿（一个）、黄瓜（一根）
1/4. 先将材料洗净，黄瓜切片，西红柿去皮切块，土豆切丁
2/4. 锅内倒油烧热，先倒入土豆翻炒，变色后倒入西红柿煸炒，出汁后，倒入黄瓜，加点盐，生抽少许，醋少许，加水漫过菜
3/4. 等到土豆完全熟透，尝尝味道就可以开动啦！
4/4. 因为是第一次弄，味道有点点偏咸，除了这个以外，这道菜还算是成功的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清热生津、抗衰老等功效；可与三文鱼、鲫鱼、西葫芦搭配；与桂鱼 、鲇鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、抗衰老等功效；可与醋、苹果、绿豆芽搭配；与花生、圆白菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆西红柿热量298 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠12.6 毫克
- 钙41.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾644 毫克