| 抹茶海绵蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 164克 | 抹茶海绵蛋糕热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于玩游戏68分钟消耗的热量...340 | |||||
抹茶海绵蛋糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白糖（30克）、绿茶油（20克）、面粉（40克）、抹茶粉（5克）、牛奶（20克）
1/11. 准备所有材料。
2/11. 鸡蛋打入盆中，将糖一次性倒入
3/11. 用打蛋器打发至能看见清楚的花纹。
4/11. 筛人面粉，切拌均匀，千万不能画圈，否则马上就消泡。
5/11. 沿着盆边边倒入油。
6/11. 倒入牛奶，一样方法拌匀，不能画圈哦。
7/11. 将一半的面糊倒入模具。
8/11. 剩下一半的面糊中筛入抹茶粉，拌匀。
9/11. 倒入模具中。
10/11. 拿筷子将两种颜色的面糊大概化开。（其实我是想要那种不规则图案的效果。）
11/11. 烤箱预热5分钟之后，将蛋糕糊糊放入，160度，烤30分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、荠菜、洋葱搭配；与桔子、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、预防心脑血管疾病、消炎止泻等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、润肠等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与橘子、乌鳢、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶海绵蛋糕热量383 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质35.27 克
- 碳水化合物166.52 克
- 钠192.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克