| 番茄培根焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 番茄培根焗饭热量/卡路里1558千卡 | |||
 热量1558千卡，相当于攀岩142分钟消耗的热量...660 | |||||
番茄培根焗饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、培根（两到三片）、洋葱（半个）、芝士（适量）、黄油（适量）、盐（适量）
1/1. 先准备好蒸好的米饭，放在烤盘中。然后用炒锅将洋葱培根番茄依次放入烧热的油中。最好用橄榄油。最后放入适量的盐、待番茄汁释放的差不多就可以盛出，放到烤盘上的米饭上，最后放上黄油和芝士。放入烤箱中用200度左右上下火烤8--10分钟就可以了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热生津、帮助消化等功效；可与卷心菜、福寿鱼、圆白菜搭配；与胡萝卜、草鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、补钙等功效；可与火腿、猪肉、猪肝搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、补钙等功效；与杨桃、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 番茄培根焗饭热量1558 千卡
- 脂肪159.07 克
- 蛋白质69.72 克
- 碳水化合物30.59 克
- 钠12738.9 毫克
- 钙937 毫克
- 铁7.59 毫克
- 钾931 毫克