馍夹回锅肉的热量和减肥功效

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馍夹回锅肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青蒜	克	40千卡	34千卡	2.4克	0.3克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
总量	625克	馍夹回锅肉热量/卡路里2016千卡
热量2016千卡，相当于混凝土工作288分钟消耗的热量...420

馍夹回锅肉的做法共1个步骤

五花肉（适量）、洋葱（适量）、馍（适量）、青蒜（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、四川豆瓣酱（适量）、老抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）

1/1. 五花肉煮熟、至凉、改刀成片、洋葱改刀成块、青蒜该刀成段、取锅入油、小料与酱煸香、下入五花肉片、开小火、翻炒、即肉片萎缩时、再下入青蒜、调味、翻炒均匀即可！馍蒸熟围盘边

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、补肾养血等功效；可与茄子、白菜、蘑菇搭配；与百合、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌、消炎等功效；可与玉米、鸡蛋、猪骨搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有排毒清肠、消食理气、改善肝功能等功效；可与莴笋搭配；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、健胃、帮助消化等功效；可与花菜、白菜、基围虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；