| 电炖锅做红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 293克 | 电炖锅做红豆粥热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于汽车打蜡227分钟消耗的热量...270 | |||||
电炖锅做红豆粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、燕麦（适量）、薏仁（适量）、红枣（适量）
1/2. 红豆，燕麦，薏仁洗净，放入电炖盅里，加入热水和几粒红枣。
2/2. 隔水炖3个小时，红豆就能炖得很烂，沙沙的。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、消暑、止吐等功效；可与鲤鱼、南瓜、黑米搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、降糖、缓解压力等功效；可与小米、山药、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、护发、抗癌等功效；可与车前子、鲤鱼、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电炖锅做红豆粥热量1021 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质49.56 克
- 碳水化合物200.269999 克
- 钠10.6 毫克
- 钙162 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾1921 毫克