| 鲮鱼滑生菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 鲮鱼滑生菜汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于泡澡68分钟消耗的热量...120 | |||||
鲮鱼滑生菜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲮鱼滑（200克）、史云生猪骨高汤（2包）、生菜（500克）、橄榄油（适量）、虾米（适量）、清水（适量）
1/10. 食材：史云生猪骨高汤、生菜和鲮鱼滑。
2/10. 将两包史云生猪骨高汤倒入汤锅中。
3/10. 加入800ml的清水。
4/10. 放入洗净的虾米。
5/10. 盖锅盖，大火烧开，转文火煮15分钟。
6/10. 揭盖，放入鲮鱼滑。
7/10. 倒入适量的橄榄油。
8/10. 煮至鲮鱼滑浮上。
9/10. 放入洗净的生菜。
10/10. 汤汁一滚，即可关火。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、降低胆固醇、消脂减肥等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲮鱼滑生菜汤热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克