| 面包机自作米包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 696千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 608克 | 面包机自作米包热量/卡路里2185千卡 | |||
 热量2185千卡，相当于健美操273分钟消耗的热量...480 | |||||
面包机自作米包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米粉（200克）、面粉（350克）、白糖（3.5大勺）、盐（0.5小勺）、酵母（1小勺）、水或奶（200毫升）
1/5. 200ml的水或奶，到入面包机
2/5. 我放的是奶200ml，在放入盐和糖，盐和糖最好分开放，我是在左上角放的糖右下角放的盐
3/5. 放入面粉和米粉后，在上面挖个小坑放一小勺酵母。
4/5. 发酵中
5/5. 成功
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、明目、健脾等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机自作米包热量2185 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物259 克
- 钠10097.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾160 毫克