| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 478克 | 土豆饼热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于郑多燕减肥操62分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 煮好土豆，压成泥。
2/6. 我用勺子压的，就当练手劲了。
3/6. 鸡蛋两个打撒，加入盐胡椒粉调味。
4/6. 加入牛奶，糯米粉，土豆泥。
5/6. 上电饼铛。
6/6. 成品，感觉少了点糯米粉，缺少一些粘性。不过还是挺好吃的。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、调中等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与红枣、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、防细菌感染等功效；可与干贝、辣椒、银鱼搭配；与红薯、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量371 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质21.37 克
- 碳水化合物21.32 克
- 钠181.9 毫克
- 钙325 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾589 毫克