| 超随意的土豆炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 超随意的土豆炖肉热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于跳台滑雪290分钟消耗的热量...420 | |||||
超随意的土豆炖肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（随意）、土豆（随意）、干辣椒（3个）、花椒（8-10粒）、大料（3个）、葱花（随意）、姜（随意）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/5. 准备土豆和五花肉切成随意大小
2/5. 加油，放入葱姜，花椒，大料干辣椒，有香味后，放肉，可劲翻炒
3/5. 加酱油，料酒，盐鸡精，炒刀这个颜色
4/5. 加入土豆，翻炒，加水，炖，静等出锅
5/5. 成品
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、润肌肤等功效；可与白菜、萝卜、紫菜搭配；与田螺、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超随意的土豆炖肉热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克